避免病毒和细菌感染的重要个人卫生习惯 1

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现在困扰世界的各种慢性疾病背后的真正原因是各种病原体和毒素的组合，除了通过净化疗愈法杀死病毒，排出毒素之外，避免新的病毒和细菌进入体内也是很重要的保护自己未来免受病原体侵害的最佳方法。

 

这个世界通过公共门把手或公共卫生间感染病毒和细菌的人数远远超过我们的想象。这次新冠病毒的流行正在逐步唤醒公众在个人卫生习惯方面的觉知，新冠类似于严重的流感病毒，但这个世纪真正的流行病毒诸如EB病毒等却完全不为世人所知。

 

以下内容旨在保护我们和家人免于感染新病原体的措施。要知道病原体极易感染（在此所指的不仅仅是新冠病毒，还有许多其他致病的链球菌、EB病毒等等），尤其在未来病原体变得越来越具侵略性的情况下，以下是保护我们和家人的重要秘诀，所有这一切都是为了提高我们对此的觉识。

1. 经常洗手，尤其是外出回到家中时，使用温水洗手，用大量的肥皂有丰富泡沫彻底将手洗干净。

2. 在没有洗过手的情况下，请一定不要触摸脸部（尤其是嘴巴、耳朵、眼睛和鼻子）或用手吃饭。将这个养成习惯对我们健康非常有帮助。这包括避免揉眼睛、摸嘴、抓耳朵、挖鼻子和咬指甲。尽可能使手远离脸部。仅此一项就可以帮助我们避免感染周围的任何病毒或细菌。

3. 如果可以的话，请尽量避免与他人握手或在握手后洗手或用消毒湿巾等。

4. 使用消毒湿巾、洗手液或手套保持手部干净，这样也可以杀死接触到的任何病原体。

5. 自己加油时请戴手套。

6. 接触或使用现金或信用卡后，请洗手。

7. 用洗手液或消毒湿巾擦拭购物车或购物篮的手柄。

8. 用消毒湿巾等擦拭公共门的把手、水槽水龙头、马桶把手或马桶冲洗按钮后再使用，或也可以用纸巾覆盖后再使用以避免直接触摸。

9. 尽可能避免直接接触公共门和门把手，或用湿巾、纸巾或使用衬衫袖子的外面覆盖后再触摸它们。

10.避免在餐厅吃生的或未煮熟的食物。礼貌地要求用非常烫的盘子上菜，很烫的盘子可以杀死各种病原体（除非食物本身有表皮，可以去皮食用诸如香蕉等则不需要）。

11. 在餐厅或咖啡厅的饮料中请不要加冰块，因为冰块经常存放在空气、汗水或暴露在其他病原体环境中。

12. 如果收到包裹，请尽可能将其放在外面一两天。如果需要将其带入室内，请戴上手套，将其放在车库或其他不使用的空间中。如果必须在到达包装后立即打开包装，请尝试戴上手套来处理包裹。

13. 当一天出门在外或上班后回到家中时，请换上干净的衣服。

14. 在飞机旅行或去过机场之后，如果可以，请立即洗个澡。

15. 如果有口罩，可以选择在进入拥挤的公共场所时使用，诸如在飞机上和机场戴口罩。