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西芹汁 安东尼·威廉 自然疗愈法 Anthony William Natural Healing

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早餐、小食、蘸酱等

土豆木薯无麸质"面包"

作者 安疗网
2026年8月2日 1 分钟阅读
土豆木薯无麸质"面包"已关闭评论

这道无麸质面包不仅美味,而且用途广泛!你可以将土豆花菜等食谱搭配,或者发挥创意,把它做成皮塔饼,用来盛放你最喜欢的蔬菜和绿叶蔬菜一起吃。你也可以把它做成真正的扁面包,只需添加一些你最喜欢的蔬菜和配料,然后像餐厅一样再次烘烤,就能得到一顿美味温暖的晚餐!

原料(以下1杯为250毫升)

  • 440 克蒸土豆( 约两杯)
  • 1 杯木薯粉(cassava flour)
  • 1 汤匙洋葱粉
  • 1 汤匙蒜粉
  • 1/3 杯新鲜香菜,切碎(可选)
  • 2-4 汤匙额外的木薯粉用于擀面

制作方法

1. 提前将土豆蒸熟,然后冷藏 2-3小时或过夜(如果无法冷藏土豆,可能需要添加更多木薯粉才能达到理想的面团质地)。

2. 将蒸熟的土豆、木薯粉、洋葱粉、蒜粉和香菜(如果使用)放入食品加工机,加工成面团。将面团分成四等份。在擀面杖的表面上撒上一些木薯粉,然后将每份擀成椭圆形的扁面包,厚度约为 0.6厘米(或略大)。

3. 将灶台调至中火,加热煎饼锅,直至锅摸起来温热。将擀好的扁面包放入热煎饼锅中,煎至底部呈金黄色。用木铲将扁面包翻面。用与第一面相同的方法煎另一面。如果扁面包膨胀起来,这是好兆头!

4. 两面煎熟后,关火,稍微冷却一下,即可享用!

制作后,请将扁面包放入密封容器中,室温保存,最多可保存四天。

以上食谱来自Muneeza的分享

https://muneezaahmed.com/gluten-free-flatbread/)

作者

安疗网

学习苦和苦的止息,愿大家身心俱安......

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