拯救大脑疗愈小饮（稳定系列） 睡眠和充电小饮

本文【音频】可以点击下方收听

—————————————————

稳定小饮系列

稳定小饮旨在帮助你在这个日益失衡的世界中保持稳定。

7. 睡眠和充电小饮

睡眠和充电小饮适用于：

午睡前
想要快速恢复体力时
觉得自己能量持续低下
晚上睡觉时很容易醒来
在睡醒后觉得没有恢复精力（可以在醒来后或睡觉前喝此小饮）
大量透支后想要恢复能量

一种疗愈方法是：喝下此小饮后，让自己处于休息状态，且闭上眼睛。即使在休息时没有睡着，此小饮也会带来好处。

睡眠和充电小饮配方（以下1杯为250毫升）

3/4 杯新鲜或解冻的芒果
1/8 杯紧压放置的新鲜莳萝
1/4 杯切碎的黄瓜
1/2 杯切碎紧压放置的生菜（最好是奶油生菜）
1/2 茶匙纯枫糖浆（可选项）

按照以上顺序依次将食材放入榨汁机中榨汁，加入枫糖浆（若选择使用），倒入玻璃杯中即可享用。

小提示

请使用由100%枫糖制成的纯枫糖浆。避免使用枫糖香精糖浆，后者与纯枫糖浆是不同的，且往往含有有害成分。

莳萝并非茴香，图请见以下：