全生食，大量吃香蕉，体重从80到110斤（吃够热量）

以上是一位重症肌无力的群友 一年全生食 大量吃香蕉，体重从80斤到了110斤，要想增重的 吃够很重要，所以一直强调大家要吃够热量，记录热量。所以生食不会瘦。生食会把你的体重带回平衡状态。

关键的热量

大部分新手会忽略的热量问题！

薄荷营养师（热量记录小程序）使用教程

热量总是吃不够怎么办？

安疗不注意热量的后果