【安东尼问答系列8】早上吃生水果和蔬菜、西芹汁、黄瓜、柠檬水后，感觉早上有点虚弱，没有精力怎么办？
问题8：我们刚读了你的书，开始听从你的一些建议：早上吃生水果和蔬菜、西芹汁、黄瓜、柠檬水。我丈夫和我总体感觉有些好转，但最近几天我丈夫感觉有点虚弱，早上没有精力，我还是觉得有些便秘。你能帮助我们吗？
安东尼威廉的回答：
你丈夫可能没有摄入足够的热量（卡路里）。当饮食转变为吃许多水果和蔬菜时，你的热量（卡路里）会大幅下降，你需要确保吃得足够。首先确保你每隔一个半小时吃点东西。在一开始时使用热量计算软件看你们俩是否吃得足够多。多带些小食和健康的高热量食物，比如香蕉和椰枣，以增加他的热量摄入。
同时，你的丈夫正在因为饮食改变而获得净化效果，这意味着很多毒素从肝脏中排出，并进入血液中，这也会导致一些排毒症状。他可以通过摄入牛油果和熟食诸如蒸土豆和红薯，不仅可以增加热量摄入，也可以减缓排毒反应。对你而言，你还需要多摄入卡路里。吃些非转基因木瓜和牛油果来帮助缓解便秘。祝福你和你的丈夫。
安东尼的回复也很强调热量，许多执行细节大家需要自己看群消息或者公众号 都反复说了。做安东尼不是听人说喝个西芹汁就够的，请多看书搞明白道理和执行细节。否则问题出在哪里都不知道
热量不足的话身体是用肾上腺素来替代的， 长期热量不足对身体有伤害。
还有就是安东尼说的，改成吃蒸土豆红薯之类的熟食可以帮助减缓排毒速度。每个人承受能力都不同，所以请根据原则自己掌握节奏，自己调整饮食来找到适合自己的节奏。