【安东尼问答系列21】我患有耳鸣，牙齿不好，晚上肚子胀气、排臭气和甲状腺炎。我低脂饮食，担心母乳喂养孩子的脂肪摄入不够

2022年4月15日 1 分钟阅读

问题21：我患有耳鸣，牙齿不好，晚上肚子胀气、排臭气和甲状腺炎。我正在母乳喂养一个患有湿疹的一岁孩子，她的牙齿长的方式不同；上排左边先开始。我担心我是否应该停止母乳喂养，并让她喝我曾经给她吃过的生山羊奶。

我个人 60% 到 70% 的生食，去除了麸质、乳制品、玉米、蛋。我正在摄入野生蓝莓、螺旋藻、B12、锌、印度人参、芦荟汁，还有荨麻输液。早上吃水果，下午吃绿叶色拉和烤南瓜，晚上吃蔬菜和豆汤。我的女儿服用蓝绿藻，最近开始摄入榆树皮。我也在进行低脂饮食。我担心我女儿没有摄入适量的脂肪。

安东尼威廉的回答：你在食品和补充剂方面做得很好。母乳实际上主要由碳水化合物组成，因此你的饮食中必须含有足够的天然糖分。母乳的成分最多为 1% 至 2.5% 的蛋白质，一点点脂肪，其余均为碳水化合物。所以母乳主要就是糖水。

如果你在母乳喂养时选择低碳水饮食，将无法产出母乳。你需要大量的水果和碳水化合物。芒果、非转基因木瓜、浆果、土豆和南瓜对你特别有好处。你可以摄入一些健康脂肪，特别是牛油果，以及椰子、火麻籽和/或葵花籽。还要确保每天摄入足够的绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝和生菠菜。你做得很好。祝福你。