问题32： 我在过去几年有严重的维生素B匮乏，并进行了维生素B注射。我最近刚刚听到你谈到维生素B注射导致我们的身体产生针对 B 族维生素的抗体。如果我的身体不能口服吸收，我如何获得B族维生素？
安东尼威廉的回答：静脉注射维生素B与B 族维生素注射不同。请远离维生素 B 注射。你如果选择正确的维生素B，是可以吸收的。高灵说你需要选择腺苷钴胺素和甲基钴胺素的B12（请参阅我官网的而推荐）。你还需要吃富含B族维生素的食物，如羽衣甘蓝、生菠菜、欧芹、大麦草汁粉、小麦草汁粉和葵花芽菜。高灵说你能够吸收这些。每天加入这些食物组合，以确保你获得正确的 B 族维生素。祝福你。
注：安东尼威廉不建议维生素B注射（这不同于口服或者静脉注射维生素B），因为注射进入体内的方式会导致身体对维生素B产生抗体，这将会让身体把关键的营养元素视为外来入侵者，导致无法被吸收，长期的话可能导致一个人对维生素B过敏。请选择口服方式维生素B。