放松神经技巧

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这是一种非常强大的回归中心技巧，可以重启神经系统。 我们的大脑容易变得虚弱，且神经系统容易出问题。 当我们需要快速恢复大脑和神经系统以在白天或晚上都变得更强健时，所有人都可以使用这个技巧。 可以在任何地方尝试：在办公椅上； 躺着或坐在家里的地板上、床上或沙发上； 坐在厨房的桌子旁； 在停着的车里。 选择是无穷无尽的，只要是你可以安全闭上眼睛的地方。 这是这个技巧力量的一部分 – 很容易做到。

开始之前，你将停止正在做的任何其他事情。 找到一个舒适的位置。 如果有选择，选择躺下。 如果没有，坐起来也依然有效。 现在闭上眼睛，保持 8 到 20 分钟。 理想情况下，保持闭眼12到15 分钟——这是最有效的时间。 如果时间少，8分钟可以，即使时间不够，甚至 3 到 4分钟也很有帮助。 当你需要神经充电时，使用该技巧任何时间段都会有帮助。

当你闭上眼睛坐下或躺下时，需要提醒自己这样做的原因：放松你的神经。 在这一刻，你会有想法、担忧，甚至忧虑。 你正在做的事情和你忙碌一天的其他日程将会浮现在脑海中。 至少，这对我们大多数人来说都是如此。 这个技巧不是用来惩罚你的。 如果你有一个赛车头脑，这不是你的错。这个技巧的好处超过任何可能浮现的想法和压力，这是这个技巧力量的一部分。 只要你知道做这个技巧背后的目的，一闭上眼睛告诉自己你是在恢复你的神经系统时，出现的任何想法和担忧都不能影响你的修复体验。

在你第一次闭上眼睛的时候，提醒自己这个技巧的目的是让你的神经休息，恢复你的神经，给你的神经一些疗愈的时间。 你的神经每一秒都在得到增强。 这个练习的一个令人难以置信的好处是，当你第一次做这个练习，并感受到和看到它为你带来的不同时，它就会成为一个里程碑，帮助你在每次选择练习它时找到平静。 它是如此强大，以至于你会记住它为你所做的一切。 每次你这样做时，这个方法都会变得更有帮助，因为你的大脑会学习这种恢复性练习的程序。

当你闭上眼睛时，你的神经递质会开始增强。 你的电子脉冲会开始平静下来。 你的神经元将因为较少的活动开始休息。 即使每时每刻你还在想着你的一天，你大脑的情绪中心将不再完全控制你。 当你的中枢神经系统知道你正在照顾它并立即给予它所需的东西时，徘徊的想法就不会干扰你的神经每时每刻增强自己。

这个方法就像为中枢神经系统快速充电。 在放松神经的同时，可以更有效地利用当天到目前为止所吃的任何疗愈食物中的营养元素。 该技巧还有助于增强免疫系统。

当你为自己预留的时间即将结束时，试着感受你的大脑和神经现在已经得到增强的事实。 意识到它们比你开始方法时更强大，并且每次你这样做都会更有效，与之共鸣。

如果你正在面对任何类型的神经系统病症，包括慢性疲劳、多发性硬化症、癫痫发作、四肢无力、刺痛和麻木、头晕、眩晕、飞蚊症、震颤、疼痛、耳鸣、头痛、偏头痛、下巴痛、颈部痛、严重疲劳、无法思考或脑雾，这是对你最有效的疗愈方法之一。你可以在一天中（甚至在整个不眠之夜）和整个疗愈过程中使用此技巧。