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西芹汁 安东尼·威廉 自然疗愈法 Anthony William Natural Healing

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菜品

烤花菜配石榴芝麻酱

作者 安疗网
2026年8月2日 1 分钟阅读
烤花菜配石榴芝麻酱已关闭评论

烤花菜是我在纽约ABCV餐厅最爱的菜肴之一。我一直想在家复刻这道菜。它饱腹感强,而且非常美味。无论是在餐桌上还是派对上,都能让人眼前一亮。我问过餐厅他们的蒜香芝麻酱里都放了些什么,他们很慷慨地与我分享了配方。我在此基础上进行了一些调整,最终做出了这个我认为与餐厅招牌菜非常接近的食谱。

一整颗烤花菜涂上香草、香料和枫糖浆,放在一层浓郁的芝麻酱上,再用石榴和欧芹点缀。这道菜巧妙地融合了不同的口味、色彩、温度和口感。绝对是一道赏心悦目的菜肴!石榴籽让这道菜看起来格外喜庆,令人眼前一亮。如果搭配一份色拉,增加一些蔬菜,这道菜就非常适合在家享用一顿完美的午餐或晚餐。

这道菜我只用了很少的盐。蒜蓉芝麻酱里没有盐,烤花菜时我建议根据个人口味添加海盐。

食材:

  • 1 个花菜
  • ⅓ 杯蔬菜汤
  • 2 茶匙蒜粉
  • 2 茶匙洋葱粉
  • 2 茶匙烟熏辣椒粉
  • 2 茶匙孜然粉
  • 2 茶匙咖喱粉
  • 1 茶匙黑胡椒粉
  • 2-3 汤匙石榴籽
  • 半杯切碎的欧芹
  • 适量海盐

 

芝麻酱

  • ¾ 杯烤芝麻酱
  • 2 个柠檬榨汁
  • 3 瓣烤蒜切碎
  • 2 汤匙枫糖浆
  • 半茶匙芥末粉(mustard powder)
  • 5-7 汤匙水

 

步骤

烤箱预热至 220 摄氏度。

去除花菜的叶子。

将所有香料放入搅拌碗中,加入 ⅓ 杯蔬菜汤。如果招待客人或在派对上,也可以加入一些橄榄油,使这道菜更加美味。

将花菜放在铺有烘焙纸的烤盘上。每次将 1 汤匙香料混合物均匀地撒在花菜上。然后将花菜翻面,在底部刷上剩余的香料。

先将底部朝上烤 20-30 分钟,然后翻面再烤 20-30 分钟。

可以在烤花菜的同时制作芝麻酱。将芝麻酱、大蒜、柠檬汁、枫糖浆、芥末粉和水放入搅拌机中,搅拌至顺滑但不要太稀。

花菜烤好后,将其从烤箱中取出。在盛菜盘底部铺上一些芝麻酱。将烤好的花菜放在芝麻酱上。将剩余的芝麻酱淋在花菜上。食用时,撒上石榴籽和切碎的欧芹。

 

小提示:

您可以一次多做一些疗愈汤,然后冷冻起来,方便烹饪时使用。

感谢muneeza分享食谱

https://muneezaahmed.com/whole-roasted-cauliflower-with-tahini-sauce/

 

作者

安疗网

学习苦和苦的止息,愿大家身心俱安......

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