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西芹汁 安东尼·威廉 自然疗愈法 Anthony William Natural Healing

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菜品

香草黄金土豆泥

作者 安疗网
2026年8月2日 1 分钟阅读
香草黄金土豆泥已关闭评论

这道香草黄金土豆泥配腰果乃酪酱,非常美味。如果您要招待一群人,并想确保每个人都喜欢这道菜,请务必加入少许杏仁粉、少量牛油果油或腰果奶酪酱。这道菜的妙处在于,它可以做成一道营养丰富的简单餐点,也可以使其更加丰盛,惊艳全场。这是一道深受所有人喜爱且适合儿童的食谱。

食材

  • 8-10 个中等大小的黄心土豆(蒸熟)
  • 2汤匙杏仁粉
  • 1 头大蒜
  • 1 汤匙蒜粉
  • 1 汤匙洋葱粉
  • 1 茶匙烟熏辣椒粉
  • 2 茶匙迷迭香碎(装饰用)
  • 2 茶匙细香葱碎(装饰用)
  • 1 茶匙欧芹碎(装饰用)
  • 海盐适量

 

做法:

1. 将土豆蒸约 30 分钟,即蒸至7分熟。这是因为之后土豆还会在烤箱中烤熟,但你仍然希望它们能足够软,方便捣碎。

2. 蒸土豆的同时,用烘焙纸包住蒜头,烤约30分钟。如果你为客人准备这道食材,此时可以选择喷洒牛油果油。此步骤也可以提前完成。我的空气炸锅和烤箱是一体的,所以我喜欢提前烤好大蒜,这样之后就可以用空气炸锅功能炸土豆了。

3. 蒸熟后,将土豆放在铺有无蜡烘焙纸的烤盘上,用叉子将土豆彻底压碎,用蒜粉均匀地撒在所有土豆上。然后重复撒上洋葱粉和烟熏辣椒粉。

4. 预热空气炸锅,将温度设置为210摄氏度。

5 在上面撒上杏仁粉,这样可以增加酥脆的口感。如果想要低脂或无油脂,可以略过这一步。即使没有杏仁粉,这道菜的味道依然很棒。把之前烤好的蒜头挤出蒜蓉。蒜蓉应该酥软且香喷喷,把蒜瓣均匀地铺在土豆泥上。撒上迷迭香。

6. 用空气炸锅炸土豆泥约10分钟,直到表面呈金黄色。

7. 将土豆从烤箱中取出,翻面,再放回烤箱烤3-5分钟,直到底部呈金黄色。如果用油,翻面的时候再轻轻地喷一次油。

8. 完成后用细香葱和欧芹装饰,淋上少许腰果乃酪酱即可享用(可选项)。

感谢muneeza分享食谱

作者

安疗网

学习苦和苦的止息,愿大家身心俱安......

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