大脑疗愈小饮（转化系列） 转化渴望冲动小饮

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转化系列小饮

这个世界在各个方面都变得如此复杂，我们被推向各种不同的方向，因此很容易迷失，并陷入对疗愈毫无帮助的行为习惯之中。转化系列大脑疗愈小饮旨在帮助我们改变方向，让我们身体得以转变并疗愈，且打破我们旧有的情绪框架，以及这个世界的复杂性造成的种种限制。

2. 转化渴望冲动小饮

当渴望或上瘾的冲动已经干扰你的生活时，转化渴望冲动小饮是一个极佳的工具：

面对无法满足或无法停止的饥饿感

消除渴望或上瘾冲动

用作改变饮食习惯时的饥饿抑制剂

若饮食中脂肪含量过高，而且你在尝试减少脂肪摄入量时

帮助打破暴饮暴食、食物上瘾，或咖啡因瘾和盐瘾的问题

如果身边有人正在尝试不健康的间歇性断食（有时候又被称为轻断食），你可以鼓励他们加入此小饮来保护肾上腺和大脑健康。

转化渴望冲动小饮配方（以下1杯杯量为250毫升）

1.3厘米的新鲜生姜

1/4 杯紧压放置的新鲜罗勒

半杯紧压放置的生菠菜

半杯紧压放置的羽衣甘蓝（切碎）

半杯紧压放置的卷心菜（切碎，任何颜色卷心菜都可以）

半个橙子（去皮）

半根西芹杆（请注意，这里指的是一颗西芹上掰下来的一根西芹棒的一半）