牛奶真的能补钙吗？如何改善骨质疏松？如何正确补钙？骨折后如何尽早恢复？

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只有了解引起疾病的原因，我们才能判断某样食物到底是帮助疗愈还是阻碍疗愈，否则一切只是猜测游戏，可能猜对，可能猜错，但你不希望健康建筑在猜测游戏上。

一旦了解了导致身体缺钙或者骨质疏松的真正原因，就会知道为什么牛奶或乳制品不仅无法帮助身体补钙，而且只会对健康造成伤害。

当体内有病毒但免疫大军缺乏足够的资源无法将其杀死时，会抽取血液中的钙将病毒软禁起来（钙形成的监狱），避免其到处活动对身体造成破坏，如果血液内钙不够，则会抽取骨头里面的钙，长久如果没有采用正确的方法杀死体内致病的病毒，去除毒素，就会逐渐造成骨质疏松，许多人生病时间长或随着年纪容易出现骨质疏松，这是体内病毒活动的累积造成的。这些封锁病毒的钙监狱是形成结节的真正原因，如果病毒在软禁监狱内很活跃还会进一步形成囊肿。

一旦明白这一点就会知道为什么乳制品不可能帮助身体补钙，反而只会造成问题越来越严重。因为乳制品是喂养病毒的食物，只会让情况更糟糕。而且牛奶中的钙是极具侵略性的钙，并不是人体能吸收利用的钙。而且这些对身体极具侵略性的钙会在乳腺或肾脏中累积，造成乳腺增生或密度增高等问题，和肾脏中过剩的蛋白质结合还可能造成肾结石。更何况一杯牛奶中的钙甚至少于1/4杯芝麻的钙。

大量补充钙片也不是合适的方法，因为钙是很重的矿物质，如果摄入大量钙片外加一个人饮食内仍有大量动物蛋白，许多无法消化的动物蛋白和体内沉积的钙容易会在肾脏内形成结石（ 草酸并不是造成结石的原因）。

最好的补钙方式是橙汁或者柠檬水中生物可利用性极高且没有任何副作用的钙，同时饮食朝大量蔬菜水果的低脂饮食改变，这些都可以帮助降低体内的病毒数量和活动，真正解决致病根本问题。

同时女性多年的生殖激素（孕激素、例假相关激素）分泌也会对骨骼造成影响，因为这些都是类固醇类化合物，对骨质有溶解作用，这也是为什么随着年纪，如果饮食不合理等，外加病毒因素，容易出现骨质疏松等问题。这也是女性比男性更容易出现骨质疏松等问题的一大因素。这些实际上原本在更年期之后生殖激素大量减少后会得到改善，然而许多病毒活动会在更年期左右爆发症状，导致现在所谓的更年期综合症或者骨质疏松问题，实际上，更年期出现的各种问题也都是EB病毒引起的。

虽然通常钙是人尽皆知对骨骼健康最有帮助的矿物质，但实际上硅更为重要。

硅是我们身体最需要的基础矿物质之一，具有惊人的骨骼重建和保护效果，可以改善骨密度、骨骼的灵活性。如果一个人有骨质疏松症、骨质减少和年龄相关的骨质流失或其他与骨密度相关的任何骨质退化疾病和病症，硅应该是疗愈的重要元素之一。如果一个人经历骨折、骨裂、关节脱臼或筋腱拉伤，硅对于身体的复原至关重要。不仅我们的骨头需要硅，我们的牙齿、关节、肌腱、韧带和结缔组织都非常需要硅，才能维持强壮健康。硅有助于增强大脑的结缔组织、神经细胞和脊髓，从而改善记忆力，防止记忆力减退。硅还有助于维持胰腺释放胰岛素的稳定性。

许多食物都富含硅，诸如蜜瓜、黄瓜、朝鲜蓟、芦笋、蒲公英和绿叶蔬菜。许多草药也是丰富的硅来源，诸如荨麻叶（nettle leaf）、马尾草（horse tail）和玫瑰果（rose hip）。荨麻叶是一种特别有效的硅来源，同时还包含40多种最具生物活性、生物可利用性和可吸收性的微量矿物质，可作为茶或补充剂享用（注：荨麻叶茶包可以在cn.iherb.com上找到，安东尼威廉推荐品牌为traditional medicinals，他推荐的荨麻叶滴剂品牌为Vimergy，可以搜索淘宝“Vimergy海外旗舰店）。另一种补充硅的形式是通过补充剂，适量补充正确的活性硅补充剂对骨骼、皮肤、头发、牙齿、肌腱、韧带和结缔组织都很有帮助（安东尼威廉官网推荐的品牌为Orgono，可以搜索淘宝店铺“安东尼的后花园”）。