【安东尼问答系列3】我正在失去可以疗愈的希望和信念。每一天都很艰难，我不觉得自己在进步。我怎样才能继续相信我会痊愈？
问题3：我正在失去可以疗愈的希望和信念。每一天都很艰难，我不觉得自己在进步。我怎样才能继续相信我会痊愈？
回答：当你受苦的时候，你会觉得没有希望可以坚持下去，你内心没有信仰和信心可以继续前进。如果你正在采取行动试图疗愈，但还没有看到很多结果，你会感到非常失败。我真实而深刻地理解。当你绝望时，很难找到希望和信心。然而，这是你最需要它的时候。
你的痛苦是非常真实的，首先承认这一点是有帮助的。允许自己接受你现在正在经历一段艰难时期，而且可能已经经历了很长时间。但是你绝对可以疗愈，在这些困难时期你可以做很多事情来支持自己，不管你有多不舒服。我强烈建议你每天做的三件最重要的事情是：
1) 祷告：这是最强大的建立信心、希望和信任的方式之一。你可以向任何人或任何你喜欢的人祈祷，让祈祷被听到和接受的最好方法是说出声来。
2) 建立信心的练习：每天坚持金色绳索的信心练习。如果坚持不懈地进行，这个练习是恢复信心的绝佳方式。
3) 建立信任的练习：做日落冥想。即使你不舒服地躺在床上，也可以简单地专注于太阳落山的事实（如果可以的话，看窗外）并按照说明进行操作。这个练习如果能坚持，可以完全改变你。
4) 最后，做任何能够点亮你灵魂的事情，不管多么微小，都能帮助你疗愈，并在身体和生活的任何领域重建信念、信心和希望。当你感到绝望时， 甚至没有感觉绝望，每天做这些练习，以及任何能给你灵魂带来快乐的小事情，比如读一首美丽的诗，看花园里的花，和亲人一起笑，看天上的云和鸟，伸手来联系这个群体等等。所有这些都会帮助放松你的思想、心灵、灵魂、精神和身体。
—来自安东尼在2015-2017年脸书上的问答。
书刚发布的时候，每个月的问题会有一些公开回答在脸书上，大家可以看到安东尼是如何看诊（许多答案是高灵给出的）
疗愈之道（1-9）（附音频版）The Healing Path (1-9)
疗愈之道（10-18）（附音频版）The Healing Path (10-18)
建立信心的绳索练习是上文疗愈之道的第9步可以找到，
日落恢复信心练习可以在疗愈静心冥想中找到这个练习。