芦荟水

最简单的方式是自己养殖可食用芦荟，或者也可以去商店购买。需要问清楚是否是可食用芦荟，一般市面上最多的是库拉索芦荟（可食用）。

取一片叶片，去除头尾后切取5厘米甚至更长的凝胶，将其平整的表面绿色表皮切除（可以用刀类似于削皮去除），然后用勺子舀出凝胶状的果肉，可以直接食用，或者打成芦荟水食用：放入200-500毫升水的搅拌器中，混合10-20秒，倒入玻璃杯，空腹立即饮用，以获得最佳效果。也可以加入其它果汁或者果昔中混合后食用。

在厨房毛巾或保鲜膜中将芦荟叶包裹起来并存放在冰箱中，可以保存1-2周，可根据需要使用。