健康陷阱、误区和迷思系列文章目录汇总

原创 蜂鸟健康小鹅通资料库 原文地址

现在有许多流行的饮食和排毒法，以及众多关于什么是对健康有益或有害食物的说法。真相到底是什么？

本专栏是各类现在流行的健康误区、陷阱和迷思的拨云见日：

– 威胁健康的食物和添加剂：蛋、乳制品、麸质（小麦制品等）、鱼油、芥花油、大豆和玉米制品、天然香料等各类添加剂

– 疾病会遗传吗？

– 疾病标签为什么不是答案

– 致命的自体免疫疾病理论

– 水果恐惧症、水果会导致糖尿病和肥胖吗？果糖不耐和HFI测试的真相

– 西芹汁和生蔬菜水果寒凉吗？

– 光敏性食物恐惧症

– 柠檬水会伤害牙齿或伤胃吗？

– 草酸恐惧症（菠菜能生吃吗？）

– 牛奶真的能补钙吗？骨质疏松背后的原因是什么？

– 西芹汁会造成低血压吗？

– 蛋白质的真相、蛋白质真的是增长肌肉的关键吗？

– 高蛋白低碳水（生酮）饮食法的真相

– 均衡饮食的迷思（纯素饮食是否会缺乏营养？）

– 油脂和脂肪的迷思（无油脂饮食是否会缺乏营养）

– 威胁健康的食用油

– 大脑是脂肪组成的吗？

– 纤维的迷思

– 盐的迷思

– 五谷杂粮的迷思

– 致命的咖啡因、巧克力、可可和抹茶

– 咖啡灌肠的迷思

– 断食、间歇性断食、汁断食和清水断食的真相

– 发酵食物的迷思

– 吃肝真的能补肝吗？

– 肝胆冲洗和肝胆排石法的陷阱

– 碱性水的陷阱

– 疤痕体质真的存在吗

– 过敏的真相

– 茄科植物恐惧症

– 致甲状腺肿因子食物的误解

– 甜菜/甜菜根的迷思

– 苹果醋和醋的迷思

– 多种威胁健康的补充剂、杀人不见血的鱼油、胶原蛋白的迷思、巨量维生素D的风险

– 错误的重金属排毒选择：小球藻

– 维生素B12只有素食者才需要补充吗？

– 锌恐惧症；

 -碘恐惧症

– 常量营养元素计算的误区

– 营养酵母和酵母的陷阱

– 草药酊剂补充剂中的酒精成分陷阱

– 胃酸补充剂和硅藻土的陷阱

– 微生物组的迷思

– 念珠菌的迷思

– 益生元和油拔法的误区

– 增肌和减脂的陷阱

– 漂浮粪便与下沉粪便的迷思

– 小苏打和苏打水的健康危害

– 关于凝集素的误解

– 酸碱性和pH测试的陷阱

– 新陈代谢的误区

– 水果会导致糖尿病（高血糖）或肥胖？？？（附实践者分享）

–断食的真相

– 疤痕体质真的存在吗？？？

–过敏的真相

– 茄科植物恐惧症 

–健康陷阱（七）- 胶原蛋白补充品

– 巨量维生素D的摄入